МФР в Сестрорецке
Глубокое расслабление тела, снятие мышечных зажимов и избавление от отеков. Техники самомассажа с использованием роллов и мячей.
Кому идеально подойдет МФР
У вас сидячая работа
К вечеру вы чувствуете скованность, зажимы в шее или "ноющую" поясницу после долгого сидения за компьютером.
Чувствуете напряжение и стресс
Ваше тело «забито», мышцы ноют после тяжелого дня или других тренировок, и вам хочется глубокого расслабления и легкости.
Хотите избавиться от отеков
МФР отлично разгоняет лимфу, улучшает кровообращение и помогает сделать тело более подтянутым, убирая лишнюю жидкость.
Что такое МФР и в чем его польза
МФР (миофасциальный релиз) — это техника глубокого самомассажа с использованием специальных массажных роллов и мячей. Занятия направлены на расслабление фасций (оболочек, покрывающих наши мышцы) и снятие гипертонуса.
Что вы получите от регулярных занятий:
• Жизнь без боли: уйдут спазмы, триггерные точки и ощущение «каменных» мышц шеи и спины.
• Снятие отечности: упражнения с роллом отлично стимулируют лимфоток и кровообращение.
• Легкость и гибкость: увеличится амплитуда движений в суставах, тело станет более пластичным и послушным.
• Глубокий релакс: медленный темп и мягкое воздействие на нервные окончания помогают снять накопившийся стресс.
Тренировки проходят в спокойной атмосфере. Это идеальный формат как для восстановления после силовых нагрузок, так и как самостоятельная практика для здоровья тела.
Как проходят занятия
Тренировки по МФР проходят в мини-группах до 9 человек. Тренер подробно показывает, как правильно «прокатывать» каждую зону на массажном ролле или мяче, и мягко корректирует вашу технику. Мы фокусируемся на проблемных зонах, правильном дыхании и плавном воздействии на триггерные точки. Никакой спешки, надрыва и боли — только бережное расслабление и забота о себе.
Начните заботу о себе сегодня
Запишитесь на пробное занятие и почувствуйте легкость в теле уже после первой тренировки.