Здоровая спина в Сестрорецке
Избавьтесь от ноющего напряжения, дискомфорта в пояснице и скованности в шее. Бережные тренировки для красивой осанки и легкости в теле.
Кому нужны тренировки "Здоровая спина"?
Сидячая работа
К вечеру у вас "гудит" поясница, а шея и плечи становятся каменными после 8 часов за компьютером или рулем.
Сутулость и осанка
Вы хотите перестать горбиться, мечтаете расправить плечи, удлинить шею и вернуть себе красивую, статную осанку.
Бережный фитнес
Вам противопоказаны прыжки, бег и работа с тяжелыми весами. Вы ищете максимально безопасную нагрузку для суставов.
Почему наша программа возвращает легкость?
Забудьте о жестких мануальных техниках и агрессивном «закачивании» спины железом. В Yuna мы используем умный микс из пилатеса, МФР (самомассажа) и лечебной физкультуры. Мы работаем с первопричиной дискомфорта, а не просто временно снимаем симптомы.
Что вы получите от регулярных занятий:
— Жизнь без напряжения: бережно снимем мышечные спазмы в пояснице, шее и между лопатками.
— Королевская осанка: укрепим глубокие мышцы-стабилизаторы (мышечный корсет), которые естественным образом держат позвоночник ровным.
— Свобода движений: улучшим мобильность позвоночника, чтобы вы могли легко наклоняться и не чувствовать себя «железным дровосеком».
— Ясная голова: расслабление шейно-воротниковой зоны восстанавливает кровообращение и помогает забыть о головных болях от сидячей работы.
Как проходят тренировки
Тренировки проходят в спокойном темпе, под расслабляющую музыку. Никакой спешки — только вы и ваше тело.
- Длительность: 55 минут.
- Мини-группы до 8 человек (внимание тренера обеспечено каждой).
- Программа: упражнения на вытяжение, правильное дыхание, укрепление корсета и расслабление.
Эти занятия идеально подходят как для новичков, так и для тех, кто хочет восстановиться после силовых тренировок.
Подарите своей спине заслуженный отдых
Запишитесь на пробное занятие и почувствуйте, как уходит напряжение уже после первой тренировки.