Пилатес в Сестрорецке
Укрепление глубоких мышц, здоровая спина и идеальная осанка. Мягкие тренировки в комфортном темпе.
Кому идеально подойдет пилатес
У вас сидячая работа
К вечеру вы чувствуете скованность, зажимы в шее или "ноющую" поясницу после долгого сидения за компьютером.
Хотите красивую осанку
Мечтаете расправить плечи, избавиться от сутулости и сделать походку более легкой и грациозной.
Ищете бережный фитнес
Вам не нужны прыжки, таскание железа и кроссфит. Вы хотите укреплять тело вдумчиво, спокойно и без риска травм.
Что такое пилатес и в чем его польза
Пилатес — это «умная» и безопасная система тренировок, которая работает с телом бережно, но очень глубоко. В отличие от классического фитнеса, здесь нет изнуряющих кардио-нагрузок, прыжков и поднятия тяжестей.
Главный секрет пилатеса — фокус на глубоких мышцах-стабилизаторах (мышечном корсете), которые поддерживают наш позвоночник и внутренние органы.
Что вы получите от регулярных занятий:
• Красивую осанку: уйдет привычка сутулиться, плечи расправятся, а шея визуально удлинится.
• Здоровую спину: мы бережно снимем «ноющее» напряжение с поясницы и позвоночника после рабочих будней.
• Упругое тело: мышцы придут в тонус, станут более подтянутыми и рельефными, но без лишнего объема.
• Легкость в движениях: улучшится подвижность суставов и уйдет ощущение «деревянного» тела.
Тренировки проходят в спокойном темпе, с акцентом на правильное дыхание и осознанный контроль каждого движения. Это идеальный формат для тех, кто хочет восстановить ресурс и заботиться о себе с любовью.
Как проходят занятия
Тренировки по пилатесу проходят в мини-группах до 9 человек. Это значит, что тренер видит вас и мягко корректирует технику на протяжении всего занятия. Мы фокусируемся на правильном дыхании, плавности движений и осознанном контроле мышц центра. Никакой спешки, надрыва и соревнований — только вы, ваше тело и бережная забота о себе.
Начните заботу о себе сегодня
Запишитесь на пробное занятие и почувствуйте легкость в теле уже после первой тренировки.