Функциональный тренинг
Функциональный тренинг — это тренировки, направленные на укрепление всего тела, развитие выносливости и координации. Упражнения задействуют несколько групп мышц одновременно и помогают улучшить повседневную физическую форму.
Занятия проходят в комфортном темпе с контролем техники. Мы работаем без экстремальных нагрузок и подбираем интенсивность в зависимости от уровня подготовки.
Кому подойдёт
Функциональный тренинг подходит:
— тем, кто хочет укрепить мышцы всего тела
— при сниженной физической активности
— для повышения тонуса
— в дополнение к бегу или другим видам спорта
— для мягкого возвращения к тренировкам
Как проходит занятие
Тренировка длится около 55–60 минут и включает:
— разминку
— силовые упражнения с собственным весом
— упражнения на баланс и координацию
— завершающую растяжку
Тренер следит за техникой и помогает адаптировать упражнения под уровень участницы.
Результат регулярных тренировок
Регулярные занятия помогают:
— повысить общий тонус
— укрепить мышцы корпуса
— улучшить выносливость
— сделать движения более уверенными
Пробное занятие
На пробном занятии вы сможете познакомиться с форматом тренировки, задать вопросы тренеру и понять, подходит ли вам этот формат занятий.