Пилатес в Сестрорецке — укрепление спины и осанки
В студии Yuna проходят занятия пилатесом для женщин, которые хотят укрепить мышцы, улучшить осанку и снизить нагрузку на спину. Мы работаем в спокойном темпе, уделяя внимание технике и безопасности.
Пилатес подходит тем, кто хочет мягкую, но эффективную тренировку без прыжков и резких движений. Уже через несколько недель занятий тело становится более устойчивым, а движения — осознанными и контролируемыми.
Кому подойдёт пилатес
Мягкие упражнения для снятия напряжения, укрепления мышц спины и профилактики боли при сидячей работе.
Занятия пилатесом подойдут:
— при сидячей работе
— при напряжении в спине
— для укрепления мышц кора
— для улучшения осанки
— для восстановления после перерыва в спорте
Новичкам не требуется специальная подготовка — упражнения адаптируются под уровень участницы.
Как проходят занятия
Тренировка длится около 55–60 минут.
На занятии мы:
— укрепляем глубокие мышцы корпуса
— работаем с дыханием
— стабилизируем поясничный отдел
— улучшаем координацию
Темп спокойный, без перегрузок. Наша цель — сформировать устойчивое и функциональное тело.
Польза пилатеса
Регулярные занятия помогают:
— снизить боли в спине
— укрепить мышцы живота и таза
— улучшить осанку
— повысить общую выносливость
Пилатес особенно эффективен при малоподвижном образе жизни.
Стоимость и пробное занятие
Пробное занятие — 350 ₽.
Вы можете познакомиться с форматом тренировки и выбрать удобный абонемент.
Как записаться
Запись доступна через сайт, WhatsApp, Telegram или по телефону.
Почему стоит выбрать пилатес в студии Yuna
Занятия проходят в небольших группах, что позволяет тренеру уделить внимание каждой участнице. Мы следим за правильной техникой выполнения упражнений и адаптируем нагрузку под уровень подготовки.
В студии создана спокойная и комфортная атмосфера без давления и соревновательного темпа. Пилатес помогает не только укрепить мышцы, но и почувствовать уверенность в теле, улучшить осанку и общее самочувствие.
Регулярные занятия формируют устойчивый мышечный корсет, снижают напряжение в спине и помогают избежать перегрузок в повседневной жизни.Регулярные занятия помогают:
— снизить боли в спине
— укрепить мышцы живота и таза
— улучшить осанку
— повысить общую выносливость
Пилатес особенно эффективен при малоподвижном образе жизни.