Здоровая спина
В студии Yuna проходят занятия для укрепления мышц спины, снятия напряжения и профилактики болей при сидячей работе. Программа подходит женщинам любого возраста и уровня подготовки.
Мягкие упражнения помогают улучшить осанку, снизить нагрузку на поясницу и укрепить глубокие мышцы корпуса.
Здоровая спина в Сестрорецке — это программа мягких тренировок, направленная на укрепление мышц, улучшение осанки и снижение напряжения в пояснице.
Кому подойдут занятия
Программа «Здоровая спина» особенно полезна:
— при сидячей работе
— при ощущении скованности в спине
— при слабых мышцах корпуса
— после перерыва в тренировках
Занятия проходят в спокойном темпе, без резких движений и перегрузок.
Как проходят тренировки
Занятия проходят в спокойном темпе, без резких движений и перегрузок.
Занятие длится 55–60 минут и включает:
— мягкую разминку
— упражнения на укрепление мышц спины
— стабилизацию корпуса
— растяжку для снятия напряжения
Тренер контролирует технику и адаптирует упражнения под уровень подготовки.
Польза регулярных занятий
Регулярные тренировки помогают:
— уменьшить боли в спине
— улучшить осанку
— повысить устойчивость корпуса
— снизить напряжение после рабочего дня
Пробное занятие
Пробное занятие — это возможность познакомиться со студией, тренером и форматом тренировок в комфортной обстановке.
Перед началом занятия мы уточняем самочувствие, особенности здоровья и цели — будь то укрепление спины, развитие гибкости или мягкое возвращение к тренировкам после перерыва.
Тренировка проходит в спокойном темпе. Тренер показывает упражнения, контролирует технику и при необходимости адаптирует нагрузку. Важно не выполнить максимум, а почувствовать тело и понять, подходит ли вам формат занятий.
После занятия можно задать вопросы и выбрать удобное расписание.